Детский организм и витамины


Витамины представляют собой биологически активные вещества, необходимые организму человека независимо от возраста для того, чтобы поддержать нормальную жизнедеятельность. Витамины участвуют во всех важных физиологических процессах. Особенно важны витамины для детского организма и обеспечивают постоянное развитие и рост. Если у ребенка не хватает каких-либо витаминов в организме, то могут возникнуть определенные нарушения, и умственного, и физического характера. В последние годы многие дети питаются неполноценно, соответственно, недополучают нужное количество микроэлементов и витаминов.

Симптоматика авитаминоза у детей

Зачастую при недостаточности витаминов у ребенка можно заметить такие симптомы как:

  • быстрая утомляемость, плохое развитие и недостаточное прибавление в весе;
  • быстрая утомляемость, усталость и вялость;
  • несвоевременное прорезывание зубов;
  • плаксивость;
  • сухость слизистой оболочки и кожи;
  • неправильное формирование костей и рахит;
  • кровотечение в деснах;
  • слабое заживление ран;
  • частые простуды;
  • нарушение сердечнососудистой и нервной деятельности;
  • частые головные боли, плохой сон и аппетит.

Что делать при нехватке витаминов

В большинстве случаев проблема авитаминоза у ребенка зависит от характера патологического процесса и нехватки определенной группы минералов и витаминов.

Витамин А

Когда в организм недостаточно поступает витамин А, то лечение начинается после скрупулезного осмотра дерматологом ребенка, который исключает присутствие прочих кожных заболеваний, отличающихся схожей симптоматикой. Терапевтически лечение заключается в назначении внутримышечно и внутрь препаратов ретинола. Дозировка определяется возрастом ребенка. Кожные недуги при недостатке витамина А нуждаются в длительном лечении. Смотря на ситуацию, терапия может длиться от 1 до 6 месяцев. Немаловажной является диета. Рекомендуется давать ребенку молочные продукты, шпинат, яйца, абрикос, морковь, печень, зеленый лук и персики.

Витамины группы В

При недостатке витаминов группы В ребенку назначаются препараты, которые содержат комплекс этих витаминов. Их можно применять внутрь или же использовать инъекции. Употреблять ребенку нужно молочные и мясные продукты, отруби и нешлифованный рис, а также пивные дрожжи.

Витамин С

Когда у ребенка не хватает в организме витамина С назначают инъекции, содержащие аскорбиновую кислоту. Кроме того, можно принимать препараты рутина. Детям прописывают элементы, которые предупреждают и останавливают кровотечение, так как они достаточно часто начинаются при нехватке витамина С. Много данного витамина С содержат плоды шиповника, хвоя растений. Соответственно, ребенку показано регулярное употребление отваров из них. Диета должна быть основана на частом употреблении овощей и фруктов.

Витамин Д

Стоит сразу заметить, что избыток витамина Д может привести к опасным последствиям для здоровья детей. Именно по этой причине лечение недостатка этого витамина необходимо контролировать. Специалист должен назначить препараты, в составе которых есть витамин Д, и курсы ультрафиолетового облучения. Рацион ребенка должен содержать яичный желток, жирные сорта рыбы, печень и молочные продукты. Детям необходимо как можно дольше и чаще быть на свежем воздухе и принимать солнечные ванны. Ведь витамин Д образуется в организме именно под воздействием ультрафиолетового излучения.

Иммунитет и витамины

Иммунитет представляет собой сложную систему, которая позволяет организму противостоять огромного количеству недугов, сохраняя его в целостности. Грибки, бактерии, болезнетворные вирусы и многочисленные инфекционные агенты при попадании в организм «убиваются» иммунными клетками. Ребенок, имея крепкий иммунитет, будет хорошо себя чувствовать и реже болеть. Минералы и витамины в иммунной системе играют огромную роль, действуя в качестве уничтожителей болезнетворных элементов. Для того чтобы иммунная система работала хорошо, в организме должно быть достаточно витаминов-антиоксидантов - Е, С и А. Кроме того, для большей сопротивляемости организма важны и витамины группы В, ряд ферментов и жирные полиненасыщенные кислоты. Витамины-антиоксиданты на детский организм оказывают определенное воздействие:

  • Витамин А (ретинол).

Ретинол активно участвует в образовании антител. При недостатке витамина А организм очень быстро стареет. Данный тип витамина играет огромную роль в поддержании целостности покровов кожи, что в свою очередь препятствует попаданию внутрь бактерий и вирусов. К тому же, ретинол участвует в формировании иммунных комплексов на поверхности слизистой оболочки кишечника и дыхательных путей. Недостаток витамина А провоцирует нарушение целостности слизистой оболочки. Богата им говяжья печень. А вот морковь содержит каротин, который считается предшественником витамина А.

  • Витамин С (аскорбиновая кислота).

Одним из самых важных витаминов является витамин С. Аскорбиновая кислота нужна для интерферонов и лимфоцитов - это белковые комплексы, которые ликвидируют вирусные частицы. Также она не дает развиться раковым клеткам. Витамин С содержится во фруктах и овощах, а именно в капусте, черной смородине, шиповнике, цитрусовых, картофеле, сладком перце и так далее.

  • Витамин Е (токоферол).

Витамин Е идет на образование специфических антител, которые уничтожают вирусные частицы. Установлено, что недостаток витамина Е у ребенка делает его более уязвимым перед респираторными и ротавирусными недугами. Морепродукты, семена подсолнуха, пшеница, злаки - вот, в чем есть витамин Е.

  • Витамины группы В.

Витамины данной группы нужны для хорошей работы почти всех систем и органов. Они участвуют в биохимических превращениях, вследствие чего образуется энергия для работы клеток. Также витамины группы В необходимы для преодоления стрессовых ситуаций, снижающие иммунную систему.